教師用謎語(yǔ)進(jìn)行導(dǎo)入“紅屁股，尾巴長(zhǎng)，爬上樹，吃桃子”，請(qǐng)幼兒猜這是什么動(dòng)物。

當(dāng)幼兒猜出是猴子則進(jìn)入下一環(huán)節(jié)。

2.播放視頻，初步感知

視頻內(nèi)容：小猴子前不久學(xué)會(huì)了爬樹，下個(gè)月森林里要舉行爬樹比賽，小猴子想?yún)⒓?，在賽前小猴子手腳發(fā)抖，感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)，看起來(lái)非常緊張。猴媽媽告訴他，緊張是正常的表現(xiàn)，每個(gè)人在面對(duì)比賽的時(shí)候都會(huì)緊張。猴子?jì)寢尭嬖V小猴子他很優(yōu)秀，小猴子不斷重復(fù)媽媽的話，媽媽還教他深呼吸的方法緩解緊張，小猴子感覺(jué)好多了，最后奪得了冠軍。

教師提問(wèn)：視頻里小猴子遇到了什么困難，有什么具體表現(xiàn)?請(qǐng)幼兒回答。

引導(dǎo)幼兒回答出“手腳發(fā)抖，感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)”。

教師提問(wèn)：猴子?jì)寢寣?duì)小猴子說(shuō)了什么，小猴子如何克服“緊張”情緒的呢?

幼兒進(jìn)行回答，當(dāng)幼兒答出“暗示自己很棒、深呼吸”進(jìn)入下一環(huán)節(jié)。

3.深入理解

教師帶領(lǐng)幼兒一起做深呼吸的練習(xí)，掌握呼吸法的要領(lǐng)，明白深呼吸可以讓自己放松。

4.遷移內(nèi)化

請(qǐng)幼兒戴上頭飾，扮演小猴子和猴子?jì)寢?，體驗(yàn)小猴子解決緊張情緒的過(guò)程。

5.鞏固提升

請(qǐng)幼兒分享使自己感到緊張的事情，并自由交流當(dāng)我們緊張時(shí)，可以采用什么樣的方法來(lái)緩解這種情緒。師幼共同小結(jié)。

6.吶喊結(jié)束

在活動(dòng)的最后，幼兒已經(jīng)掌握了科學(xué)的方法，但有些幼兒可能還是會(huì)有緊張的情緒。此時(shí)，我將組幼兒和我一起喊出“我不緊張了!”，通過(guò)喊出來(lái)的方法進(jìn)一步釋放緊張的情緒，將活動(dòng)再次推向一個(gè)高潮，在喊之前要告訴幼兒自然音量即可，要保護(hù)好嗓子。大班幼兒正是活潑好動(dòng)的年齡，在這個(gè)環(huán)節(jié)他們往往會(huì)出現(xiàn)比賽喊叫的情況，老師要提醒并及時(shí)制止。

四、延伸拓展

在即將進(jìn)行的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我會(huì)鼓勵(lì)和幫助幼兒運(yùn)用我所教的方法緩解自己的緊張情緒。